Fit&Frisch

Fit werden – frisch bleiben.

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Los geht’s

ÜBER UNS

FITTER ALS JE ZUVOR – GEMEINSAM SCHAFFEN WIR ES!

Sie sind bereit, neue Wege zu gehen? Gemeinsam schaffen wir das! Wir sind Michel Schönfelder und Raphael Fritischi, eidg. diplomierte Sportwissenschaftler MSc und freuen uns darauf, mit Ihnen diese Herausforderung anzupacken.

 

Unser Herz schlägt für den Sport und die Gesundheit – und die Freude, andere Menschen dabei zu begleiten. Aus diesem Gedanken und dem Wunsch zur Selbstständigkeit ist Fit&Frisch im Jahr 2020 gegründet worden. Ausgerüstet mit dem nötigen Wissen aus dem Bachelor- und Masterstudium in Sport-/Ernährungswissenschaften sowie unserer langjährigen Erfahrung sind wir bereit, Sie in Ihrem Vorhaben zu unterstützen. 


Wir stehen Ihnen zur Seite mit Trainingsplänen und -prinzipien, erklären Ihnen Praxis und Theorie. Und freuen uns schon heute, mit Ihnen auf Ihre Erfolge anzustossen.

Michel Schönfelder

Raphael Fritschi 

Philosophie

Das richtige Training – die passende ernährung

Ihre Gesundheit hat absolute Priorität – darauf legen wir unseren Fokus. Haben Sie gewusst, dass viele Unfälle dank Sport verhindert werden können? Mit gezieltem und angepassten Training wollen wir das Potential für zukünftige Verletzungen und Krankheiten minimieren. Bei jedem Training achten wir auf Sie und Ihre Bedürfnisse. Es ist uns wichtig, die Stärken und Schwächen des Bewegungsapparates herauszufinden und sie mit Ihnen zu bearbeiten. 


Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Ernährung und Entspannung – damit bringen wir Sie an Ihr Ziel!

ANGEBOT

Personaltraining

Sie möchten den Einstieg in den Sport schaffen oder in Ihrer Sportart noch besser werden? Sie möchten Abwechslung ins Training bringen und brauchen neue Impulse? Sie möchten nach einer Verletzung mit gezieltem Training Ihren Körper wieder aufbauen? Oder einfach fit werden und bleiben?

 

Dann helfen wir gerne mit einem 1:1 Coaching. Ein Training auf Sie persönlich abgestimmt. Entweder alleine oder in Kleingruppen.

 

  • Personaltraining im Studio, 1:1 oder mit Partner / Kleingruppe
  • Personaltraining bei Ihnen zu Hause / in Ihrer Umgebung

Fit im Alter

Sie sind im besten Alter und möchten fit werden und auch bleiben?

 

Für den Muskelaufbau ist es nie zu spät! Neue Studien haben gezeigt, dass auch im fortgeschrittenen Alter noch Muskelmasse aufgebaut werden kann. Dies kann helfen auch in diesem Lebensabschnitt nochmals ein völlig neues Körpergefühl zu entwickeln.

 

Wir trainieren gezielt mit Ihnen das Herz-Kreislaufsystem und verbessern Ihre Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Durch gezielte Übungen halten wir das Fasziengewebe geschmeidig und trainieren es gleichermassen. Wir kräftigen zudem Rücken- und Bauchmuskulatur für eine gute Rumpfstabilität und einen gesunden Rücken.

Vereine und Bootcamp

Gerne stehen wir Ihnen im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung beratend zur Seite. Wir kommen bei Ihnen vorbei und vermitteln alles Wichtige zu Ihrem Thema mit Vorträgen, Schulungen oder direkt in Trainingseinheiten. Zusätzlich beraten wir Sie auch gerne beim Thema Ernährung.

 

In ergänzenden Trainings stärken wir Ihr Team mit Sypoba, klassischen Krafttrainings, Athletiktrainings, FMS Screen und korrigierende Gruppenübungen.

 

Wir trainieren Ausdauer und Kraft mit Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht und dem was uns die Natur bietet, draussen an der frischen Luft. Ob Sie Anfänger/in sind oder nicht, wir finden für jedes Level die passenden Übungen.

Kontakt

Wir freuen uns auf Sie